第 582章：大摊尸法【感谢jason-g大佬的万赏】(4/5)

看才安心。

总之，这两天就没怎么好好休息过。

今天终于没啥事了。

有些口渴，他从冰箱中拿出了一罐啤酒。

穿着宽松的家居服，却又感觉有一丝冷意。

现在的室外气温，已经下降到了十度左右。觽

阴雨连绵，听着雨声。

李宇喝了一口啤酒，穿着拖鞋来到了阳台上。

把阳台上的窗户，微微打开一个不到二十厘米的缝隙。

李宇在桌面上抽出一根香烟，点燃。

烟头的火光中，白色烟雾升空。

李宇吸了一口，缓缓吐出。

整个人身体放松了许多，然后把藤椅上的毯子盖在了身上，静静地看着窗户外的黑暗。觽

夜雨迷离。

李宇抽着烟，似乎忘记了时间。

肚子也不饿，只是肌肉有些酸痛。

刚刚洗完后的头，吹干后，本来有些神清气爽的，此时的那种胀痛感，又出现了。

这几天没休息好。

李宇抽完烟，简单漱了漱口，喝了一口水。

拖着疲倦的身体，爬上来床。觽

室外气温十度，室内气温不到十五度。

李宇盖着暖烘烘的被子，身体放松到了极致。

眼皮子慢慢耷拉下来。

想像自己是一具尸体。

完全平躺在床上，双手离开大腿一段距离，手掌向上。

闭上双眼，躺下来后，两腿分开的宽度让髋关节放松。

李宇一开始深长地呼吸。觽

随后呼吸应该放慢，没有任何猛烈地呼吸动作干扰脊柱和身体。

随即下颚放松。

舌头安静摆放，即使是双眼瞳孔也完全静止不动。

.......

这是李宇之前所了解到的一个放松放方式。

大摊尸法。

可以帮助他，减轻全身的肌肉张力以及放松身心。觽

让身体，思想和精神得到了重新整合。

而且这个方法，其实属于冥想中的一种。

无论是在末世前快节奏的生活，或是在高压力的末世中，挺尸式其实都是很好的解药。

挺尸法，可以帮助他放松身体，平静大脑，使身心保持年轻活力。而且能够让人进去冥想的休息状态，有助于修复细胞，释放压力。

但，对于他目前而言，却是最好的让他进入到睡眠状态最好的方式。

随着悠长而又平缓的呼吸，李宇在几分钟内就进入